การออกกำลังกายที่ถูกต้อง

การออกกำลังกาย 45 นาที แท้จริงแล้วร่างกายเราเริ่มเผาผลาญเมื่อไหร่ ?
เป็นอีกหนึ่งเหตุผลหลักๆ ที่เราเริ่มออกกันเบาๆก่อนในช่วงแรก เพราะ 15 นาทีแรกนั้นร่างกายจะเริ่มเผาผลาญแค่น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น จึงเป็นช่วงออกตัวเบา ๆไปก่อน และเมื่อเข้า 30 นาทีหลัง ก็เริ่มติดเครื่องได้แล้ว เตรียมเข้าสู่ช่วงเผาผลาญไขมันจริงๆค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับของเท็จจริงของการเผาผลาญ หรือการเบิร์นระหว่างการออกกำลังกาย ทำให้เราเลือกออกแรงได้ถูกต้อง เป็นเป็นผลดีกับร่างกายด้วยใช่ไหมคะ ครั้งหน้าก็สามารถนำไปปรับใช้กันได้นะคะ

⭐️และเพื่อให้การออกกกำลังกายมีประสิทธิภาพ X2 เสริมด้วย #Lcarnitine เพื่อร่างกายที่แข็งแรง และฟิตเฟิร์มและกระชับมากขึ้น